ποιοσ ειμαι
Είμαι εδώ για να σε ακούσω και να ξεκινήσουμε μαζί το δικό σου ψυχοθεραπευτικό ταξίδι, στην πορεία του οποίου θα έχεις την ευκαιρία να θυμηθείς ποιος/α πραγματικά είσαι, να αγκαλιάσεις την αυθεντικότητά σου, να επουλώσεις τραύματα της παιδικής σου ηλικίας, να σε αποδεχτείς και να σε αγαπήσεις περισσότερο, δημιουργώντας μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό σου και τους άλλους.
Μαζί θα ανακαλύψουμε δυσλειτουργικά μοτίβα που δεν σε εξυπηρετούν πλέον και θα χαράξουμε το δικό σου ψυχοθεραπευτικό μονοπάτι. Στη διάρκεια της κοινής μας διαδρομής θα αποκτήσεις εφόδια όπως περισσότερη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, πιο ξεκάθαρη αντίληψη για όσα σου συμβαίνουν, καθώς επίσης και τεχνικές αυτορρύθμισης, ώστε να αναδυθεί η καλύτερη, αποτελεσματικότερη και πιο ολοκληρωμένη εκδοχή του εαυτού σου.
Αν αναρωτιέσαι αν έχεις το θάρρος και τη δύναμη να κάνεις το δύσκολο πρώτο βήμα, να ξέρεις ότι το έκανες τη στιγμή που αναγνώρισες και αποδέχτηκες ότι θα ήταν χρήσιμο να ζητήσεις βοήθεια και βρέθηκες εδώ.
Το καλό νέο είναι ότι επόμενο βήμα δεν χρειάζεται να το κάνεις μόνος. Κλείσε, τώρα, μια δωρεάν συνεδρία γνωριμίας, διαδικτυακή ή δια ζώσης, κι έλα να το κάνουμε μαζί!
σε ποιους απευθυνομαι
Ελα να κανουμε μαζι το επομενο βημα
ΚΑΛΕΣΕ ΜΕ
ΣΤΕΙΛΕ ΜΟΥ EMAIL
Σημείωση: Αν δεν απαντήσω στην πρώτη κλήση σου, στείλε μου ένα μήνυμα και θα σε καλέσω εγώ μόλις μπορέσω.
Μέσα από την ψυχοθεραπεία θα σου επιτρέψεις να περάσεις μέσα από όλες αυτές τις άμυνες που δημιούργησες από την παιδική σου ηλικία και οι οποίες στοιχειοθέτησαν μια προσωπικότητα η οποία δεν ικανοποιεί τις δικές σου ανάγκες. Είναι ένα ταξίδι που ξεκινάει με πολλές αποσκευές και καταλήγει σε μια και μοναδική αλήθεια, να είσαι όσο το δυνατόν πιο αυθεντικός με τον εαυτό σου. Όσο πιο κοντά στην αλήθεια σου τόσο πιο ολοκληρωμένος νιώθεις ως άνθρωπος.
Αλήθεια εσύ πόσο ολοκληρωμένος/η αισθάνεσαι;
Δώσε στον εαυτό σου το δώρο της αυθεντικότητας, της αποδοχής και της άνευ όρων αγάπης που ξεκινάει από εσένα προς εσένα και επεκτείνεται στις σχέσεις σου με τους σημαντικούς άλλους της ζωής σου, για να γίνεις κι εσύ ένας πιο ελεύθερος άνθρωπος!
γιατι να επιλεξεισ εμενα
Σημείωση: Να διευκρινίσουμε ότι με το να έχεις μια πρώτη επικοινωνία και μια δωρεάν συνεδρία μαζί μου δεν σημαίνει αυτομάτως ότι με επιλέγεις. Η πρώτη αυτή επαφή όμως θα σου φανερώσει τη μεταξύ μας χημεία και θα σου δώσει την ευκαιρία να δεις αν σου ταιριάζω, ώστε να επιλέξεις αν θέλεις να ξεκινήσουμε μαζί το ψυχοθεραπευτικό σου ταξίδι.
αξιολογησεις θεραπευομενων
Κι ένα μεγάλο ευχαριστώ, από καρδιάς, σε όλους τους, για την εμπιστοσύνη και τις στιγμές αυθεντικής σύνδεσης που μοιραστήκαμε, καθ’ όλη τη διάρκεια αυτής της διαδρομής που διανύσαμε μαζί.
Η διαδικτυακή (online) ψυχοθεραπεία, είτε ατομική είτε ομαδική, λειτουργεί με τον ίδιο ακριβώς τρόπο με την δια ζώσης και με μοναδική διαφορά το γεγονός ότι πραγματοποιείται μέσω βιντεοκλήσης.
Αντιθέτως, η αναγνώριση ότι χρειάζεσαι βοήθεια και η τόλμη να τη ζητήσεις, η αποκάλυψη και η αποδοχή της ευαλωτότητάς σου, της ανθρώπινης υπόστασής σου και της αλήθειας σου που απέχει από την τελειότητα αποτελούν δείγματα δύναμης και επάρκειας. Άλλωστε, κανείς δεν είναι τέλειος. Κανείς δεν μπορεί να καταφέρνει τα πάντα μόνος του. Όλοι χρειαζόμαστε ένα προτεταμένο χέρι να πιάσουμε κάποιες στιγμές στη ζωή μας. Για όλους μας αποδεικνύεται ωφέλιμος ένας εξωτερικός παρατηρητής ο οποίος, με πιο καθαρό μυαλό και απουσία συναισθηματικής εμπλοκής, μπορεί να μας βοηθήσει να δούμε τη μεγάλη εικόνα, να μας δώσει μια νέα, πιο ρεαλιστική οπτική και να σταθεί δίπλα μας, ώστε να πορευτούμε μαζί, μέχρι να βγούμε ξανά στο φως.
Τις έχεις όντως τις απαντήσεις αλλά είτε χρειάζεται να τις αποκαλύψεις με οδηγούς τις σκέψεις σου, τα συναισθήματά σου και το αντίκρισμα τους στη συμπεριφορά σου, είτε τις έχει ήδη εντοπίσει αλλά δεν ξέρεις πώς να τις αξιοποιήσεις και έτσι μένουν σε νοητικό επίπεδο και δεν αλλάζει τίποτα εμπράκτως. Θα μπορούσες να τα καταφέρεις και μόνος/η σου, αλλά όταν υπάρχει κάποιος που μπορεί, ως εξωτερικός παρατηρητής, να διακρίνει χωρίς να κρίνει και χωρίς να εμπλέκεται συναισθηματικά, διαθέτοντας παράλληλα την εκπαίδευση και την εμπειρία ώστε να σε βοηθήσει να βγεις από το λαβύρινθο πιο εύκολα και πιο σύντομα, ποιος ο λόγος να παιδεύεσαι μόνος/η σου χάνοντας πολύτιμο χρόνο από τη ζωή σου;
Σκέψου το ψυχοθεραπευτικό ταξίδι σαν ένα οποιοδήποτε ταξίδι. Μπορείς να το οργανώσεις όλο μόνος/η σου ή να ζητήσεις τη βοήθεια ενός ταξιδιωτικού πρακτορείου που έχει τη γνώση να σε καθοδηγήσει και να γλυτώσεις κόπο, επιτυγχάνοντας το ίδιο αποτέλεσμα σε λιγότερο χρόνο. Η επιλογή είναι δική σου!
Ίσως πιστεύεις ότι ακολουθείς την κατάλληλη διαδρομή και απλά χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να φτάσεις στον προορισμό σου. Αναλογίσου όμως, πόσο καιρό την ακολουθείς; Βλέπεις πρόοδο ή μήπως βρίσκεσαι στο ίδιο σημείο και κάθε τόσο σε περιμένουν στη γωνία τα ίδια συναισθήματα, οι ίδιες σκέψεις και τελικά τίποτα δεν φαίνεται να αλλάζει;
Ίσως πάλι να είναι πιο βολικό να πιστεύεις ότι δεν φταίει ο τρόπος που λειτουργείς για την έλλειψη ευτυχίας, ικανοποίησης, αποτελεσματικότητας αλλά κάποιος/οι άλλος/οι ή κάτι άλλο π.χ. οι καταστάσεις, οι συγκυρίες κλπ. Άλλωστε είναι ευκολότερο να προβάλλουμε τα προβλήματα μας και τις δυσλειτουργικές αποφάσεις μας επάνω στους άλλους ή στις συνθήκες, αποπέμποντας την ευθύνη.
Μέσα από την ψυχοθεραπεία θα αναλάβεις την ευθύνη του εαυτού σου αφού θα δεις ότι εσύ και μόνο εσύ είσαι υπεύθυνος/η τόσο για τα συναισθήματα σου όσο και για τις επιλογές σου και για την πορεία της ζωής σου γενικότερα.
Ίσως πάλι να είναι κάποιος άλλος ο λόγος που πιστεύεις ότι ο τρόπος που λειτουργείς είναι ο κατάλληλος για να επιτύχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς. Αν το θέλεις κι εσύ, θα είναι χαρά μου να τον ακούσω και να τον συζητήσουμε μαζί.
Είναι οκ να μην αισθάνεσαι έτοιμος/η.
Έτοιμος/η γίνεσαι μέσα από τη διαδικασία της θεραπείας.
Αλήθεια, πόσες φορές έχεις νιώσει όντως έτοιμος/η πριν δοκιμάσεις κάτι;
Για αναρωτήσου λίγο…
Ήσουν έτοιμος/η να μπεις σε μια σχέση ή βγήκες ένα-δύο ραντεβού, πέρασες όμορφα και έγινες έτοιμος/η για σχέση;
Ήσουν έτοιμος/η να παντρευτείς όταν μπήκες σε μια σχέση ή βιώνοντας τη σχέση έγινες έτοιμος/η να παντρευτείς;
Η πορεία είναι αυτή που σε καθιστά έτοιμο/η…
Αν το θέλεις λοιπόν, είμαι εδώ για να σε ακούσω και να ξεκινήσουμε μαζί αυτή τη διαδρομή.
Είναι οκ να φοβάσαι. Για την ακρίβεια είναι οκ ότι κι αν αισθάνεσαι. Ίσως αυτός ο φόβος οφείλεται στο γεγονός ότι αφού αντιμετωπίσεις και αποδεχτείς την αλήθεια δεν θα μπορείς να κρυφτείς πλέον από τον ίδιο σου τον εαυτό. Αντιθέτως, θα κληθείς να δράσεις αναλόγως, διότι, τότε, δεν θα ξέρεις μόνο, θα βλέπεις κιόλας. Αναγνωρίζοντας την ευθύνη που σου αναλογεί και τις δυνατότητες διαφορετικής διαχείρισης, θα ανοίξει για σένα μια πόρτα προς ένα νέο κόσμο και ποιος δεν φοβάται το άγνωστο, το καινούργιο, το μη δοκιμασμένο;! Είναι όπως η πρώτη μέρα στο σχολείο ή στη δουλειά ή σε ένα καινούργιο περιβάλλον. Πώς ένιωσες; Θυμάσαι; Το ξεπέρασες όμως και κάθε επόμενη μέρα ήταν καλύτερη και πιο εύκολη. Για να φτάσεις όμως στη επόμενη μέρα πρέπει να περάσεις πρώτα από την προηγούμενη.
Και μην ξεχνάς ότι στη συγκεκριμένη περίπτωση δεν θα είσαι μόνος/η. Είμαι εδώ για να σε ακούσω και να ξεκινήσουμε μαζί αυτό το ταξίδι.
Μπορεί να είναι κάποιος άλλος ή κάποιοι άλλοι οι λόγοι που σε αποτρέπουν από το να ξεκινήσεις το ψυχοθεραπευτικό σου ταξίδι. Αν το θέλεις κι εσύ, θα χαρώ να τους ακούσω και να τους συζητήσουμε.
Πού ξέρεις; Ίσως φαίνονται απειλητικότεροι από ότι είναι. Αυτό όμως θα το μάθεις μόνο αναγνωρίζοντας τους και αντιμετωπίζοντας τους. Κι αυτό δεν χρειάζεται να το κάνεις μόνος/η. Επικοινώνησε μαζί μου κι έλα να τους αντιμετωπίσουμε μαζί. Σε περιμένω…
Στη λίστα που ακολουθεί θα βρεις τις απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με την ψυχοθεραπεία. Αν δεν εντοπίσεις την απάντηση που αναζητάς εδώ ή στη σελίδα με τις συχνές ερωτήσεις ή αν δεν σε καλύψει πλήρως, μη διστάσεις να επικοινωνήσεις απευθείας μαζί μου.
Είμαι εδώ για να σου λύσω κάθε απορία!
Κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία είναι όταν αναγνωρίζεις ότι όσα κι αν κάνεις δεν αλλάζει κάτι στη ζωή σου. Όταν διαπιστώνεις ότι βρίσκεσαι σε ένα φαύλο κύκλο και το αποτέλεσμα είναι πάντα το ίδιο. Όταν συνειδητοποιείς ότι ο τρόπος με τον οποίο λειτουργείς αντί να σε εξυπηρετεί σε εμποδίζει και γενικότερα, όταν το επίπεδο δυσφορίας που αισθάνεσαι επιδρά στη λειτουργικότητα σου και επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα ζωής σου.
Μία ατομική συνεδρία διαρκεί 50 λεπτά, ενώ μια ομαδική συνεδρία 3 ώρες, συμπεριλαμβανομένου ενός διαλείμματος 30 λεπτών.
Όποια απάντηση κι αν δοθεί σε αυτή την ερώτηση θα είναι αυθαίρετη, αφού ο αριθμός των απαιτούμενων συνεδριών και γενικότερα η διάρκεια της θεραπείας διαφέρει ανά άτομο. Ο χρόνος που απαιτείται για να δει κάποιος αποτελέσματα εξαρτάται από τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει, τις ανάγκες και τους στόχους του, καθώς επίσης και την προσωπική του ανταπόκριση στη θεραπεία. Υπάρχουν άτομα που βλέπουν βελτίωση σε λίγες συνεδρίες και άτομα που χρειάζονται μακροχρόνια υποστήριξη.
Η διάρκεια του ψυχοθεραπευτικού ταξιδιού αποτελεί συνάρτηση πολλών παραγόντων και ως εκ τούτου μεταβάλλεται ανάλογα με τη διαφορετικότητα κάθε ατόμου, τις ανάγκες και τις επιθυμίες του, τον ρυθμό αφομοίωσης και εξέλιξής του, καθώς επίσης και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει και τους στόχους που έχει θέσει.
Κάθε άτομο είναι μοναδικό και το ίδιο ισχύει για το ψυχοθεραπευτικό του ταξίδι. Για κάποιους μπορεί να διαρκέσει μήνες, ενώ για άλλους χρόνια.
Στόχος δεν είναι να μην βιώνεις αρνητικά συναισθήματα, αλλά να μπορείς να τα αναγνωρίζεις, να τα αποδέχεσαι, να τα επεξεργάζεσαι και να τα διαχειρίζεσαι ως επισκέπτες που έρχονται, σου φέρνουν κάποιο μήνυμα και φεύγουν. Ως αποτέλεσμα θα καλλιεργήσεις την ψυχική σου ανθεκτικότητα έχοντας, παράλληλα, τη γνώση ότι είναι οκ ότι κι αν νιώσεις και ότι έχεις τα εφόδια να το αντιμετωπίσεις.
Σεβόμενος ότι κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, όπως και το ταξίδι του, προσφέρω εξατομικευμένη υποστήριξη, συνδυάζοντας CBT, Gestalt, ψυχοδυναμική, προσωποκεντρική και συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, ανάλογα με τις προκλήσεις που καλείται να διαχειριστεί ο εκάστοτε θεραπευόμενος.
Μέσα από τις έρευνες που έχουν διεξαχθεί τα τελευταία χρόνια, έχει αποδειχθεί ότι η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία αποτελεί μια εξίσου αποτελεσματική εναλλακτική πρόσβαση στην θεραπεία και μπορεί να έχει ακριβώς τα ίδια οφέλη με τη δια ζώσης ψυχοθεραπεία, μέσω της αξιοποίησης της ευελιξίας που προσφέρει η τεχνολογία. Στην σελίδα της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας μπορείς να διαβάσεις περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα αποτελέσματα των ερευνών.
Για να κλείσεις μια δωρεάν συνεδρία γνωριμίας μπορείς είτε να μου στείλεις ένα μήνυμα στο (+30) 6985663703 και να σε καλέσω, είτε να δηλώσεις το ενδιαφέρον σου μέσω της φόρμας επικοινωνίας του site, είτε να μου στείλεις ένα email στο info@eleftherosanthropos.gr.
Κατά τη διάρκεια της πρώτης, δωρεάν, συνεδρίας γνωριμίας θα μιλήσουμε για τους λόγους που σε οδήγησαν στη θεραπεία, τις ανάγκες σου και τους στόχους σου. Επιπλέον, θα διευκρινίσουμε λειτουργικά ζητήματα και θα λύσουμε τυχόν απορίες σου σε σχέση με τη διαδικασία. Παράλληλα, θα έχεις την ευκαιρία να γνωρίσεις τον τρόπο με τον οποίο δουλεύω, να δεις πώς αισθάνεσαι μαζί μου και να δημιουργήσεις μια εικόνα σχετικά με τη μεταξύ μας χημεία, δεδομένου ότι το ταίριασμα με τον ψυχοθεραπευτή παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της θεραπευτικής σχέσης που αποτελεί το μέσο για να φτάσουμε στον προορισμό μας, δηλαδή στην επίτευξη των θεραπευτικών στόχων. Μετά την ολοκλήρωση της πρώτης, δωρεάν, συνεδρίας γνωριμίας θα κληθείς να επιλέξεις αν θέλεις να ξεκινήσουμε μαζί το ψυχοθεραπευτικό σου ταξίδι και, εφόσον η απάντησή σου είναι θετική, θα καθορίσουμε το πρόγραμμα των επόμενων συνεδριών.
Η εμπιστευτικότητα αποτελεί βασική αρχή της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας. Αυτό συνεπάγεται ότι οι πληροφορίες που μοιράζεσαι μαζί μου δεν αποκαλύπτονται σε τρίτους χωρίς τη συγκατάθεσή σου. Ακόμα κι αν χρειαστεί να συνεργαστώ με κάποιον άλλο επαγγελματία υγείας που σε παρακολουθεί π.χ. ψυχίατρο, θα σε έχω ενημερώσει πρώτα και θα έχω πάρει την έγκρισή σου. Οι μόνες περιπτώσεις στις οποίες υφίσταται άρση του απορρήτου είναι εκείνες όπου υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι κινδυνεύει η ζωή σου ή η ζωή και η σωματική ακεραιότητα τρίτων προσώπων.
Κάποιες φορές η ψυχοθεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή λειτουργούν συμπληρωματικά. Σε περίπτωση που χρειάζεσαι φαρμακευτική αγωγή, μπορώ να σε παραπέμψω σε συνεργαζόμενη ψυχίατρο για μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση μέσω ψυχομετρικών εργαλείων και αν κριθεί απαραίτητο, θα προχωρήσει εκείνη στη συνταγογράφηση της κατάλληλης φαρμακευτικής αγωγής.
Κάποιες φορές, μπορεί να βλέπουμε ότι άτομα του περιβάλλοντός μας είτε βρίσκονται αντιμέτωπα με μεγάλες αλλαγές, είτε καλούνται να διαχειριστούν σημαντικά γεγονότα, είτε απλά φαίνεται ή παραδέχονται ότι είναι σε αδιέξοδο. Ίσως ακόμα και να παρατηρούμε μια ξαφνική αλλαγή στη διάθεση ή και τη συμπεριφορά τους. Είναι λογικό, λοιπόν, να αναρωτιόμαστε τι θα μπορούσαμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε. Αν βρεθείς σε αυτή τη θέση το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για εκείνους είναι να απευθυνθείς σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.
Ναι, μπορείς να διακόψεις την θεραπεία σου, πρόωρα, ανά πάσα στιγμή. Παρόλα αυτά, θα ήταν ωφέλιμο θεραπευτικά να μου αναφέρεις αυτή σου την πρόθεση και να συζητήσουμε τους λόγους που σε οδήγησαν σε αυτή την απόφαση.
Αν είσαι έτοιμη/ος, ας γνωριστούμε. Αν, πάλι, αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι περισσότερες πληροφορίες, δες τις υπηρεσίες μου.
κανε εγγραφη στο newsletter moy
Συμπλήρωσε το όνομα και το email σου στα αντίστοιχα πεδία της παρακάτω φόρμας για να λαμβάνεις δωρεάν στο inbox σου, κάθε 2 εβδομάδες, αποκλειστικό περιεχόμενο (νέα, tips, insights και πρακτικά βήματα), ώστε να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου, να βελτιώσεις τις σχέσεις σου με τους άλλους, να ενισχύσεις την ψυχική σου ανθεκτικότητα απέναντι στις προκλήσεις της καθημερινότητας και να γίνεσαι κάθε φορά και πιο ελεύθερος άνθρωπος!
Σημείωση: Να θυμάσαι ότι μπορείς να απεγγραφείς όποτε το επιθυμήσεις, με ένα μόνο κλικ, μέσα τα email που θα λαμβάνεις.
Δες τις τελευταίες αναρτήσεις μου στο Tiktok & ακολούθησέ με για να μην χάνεις καμία!
