Κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία είναι όταν αναγνωρίζεις ότι όσα κι αν κάνεις δεν αλλάζει κάτι στη ζωή σου. Όταν διαπιστώνεις ότι βρίσκεσαι σε ένα φαύλο κύκλο και το αποτέλεσμα είναι πάντα το ίδιο. Όταν συνειδητοποιείς ότι ο τρόπος με τον οποίο λειτουργείς αντί να σε εξυπηρετεί σε εμποδίζει και γενικότερα, όταν το επίπεδο δυσφορίας που αισθάνεσαι επιδρά στη λειτουργικότητα σου και επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα ζωής σου.

Μία ατομική συνεδρία διαρκεί 50 λεπτά, ενώ μια ομαδική συνεδρία 3 ώρες, συμπεριλαμβανομένου ενός διαλείμματος 30 λεπτών.

Όποια απάντηση κι αν δοθεί σε αυτή την ερώτηση θα είναι αυθαίρετη, αφού ο αριθμός των απαιτούμενων συνεδριών και γενικότερα η διάρκεια της θεραπείας διαφέρει ανά άτομο. Ο χρόνος που απαιτείται για να δει κάποιος αποτελέσματα εξαρτάται από τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει, τις ανάγκες και τους στόχους του, καθώς επίσης και την προσωπική του ανταπόκριση στη θεραπεία. Υπάρχουν άτομα που βλέπουν βελτίωση σε λίγες συνεδρίες και άτομα που χρειάζονται μακροχρόνια υποστήριξη.

Η διάρκεια του ψυχοθεραπευτικού ταξιδιού αποτελεί συνάρτηση πολλών παραγόντων και ως εκ τούτου μεταβάλλεται ανάλογα με τη διαφορετικότητα κάθε ατόμου, τις ανάγκες και τις επιθυμίες του, τον ρυθμό αφομοίωσης και εξέλιξής του, καθώς επίσης και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει και τους στόχους που έχει θέσει.

Κάθε άτομο είναι μοναδικό και το ίδιο ισχύει για το ψυχοθεραπευτικό του ταξίδι. Για κάποιους μπορεί να διαρκέσει μήνες, ενώ για άλλους χρόνια.

Στόχος δεν είναι να μην βιώνεις αρνητικά συναισθήματα, αλλά να μπορείς να τα αναγνωρίζεις, να τα αποδέχεσαι, να τα επεξεργάζεσαι και να τα διαχειρίζεσαι ως επισκέπτες που έρχονται, σου φέρνουν κάποιο μήνυμα και φεύγουν. Ως αποτέλεσμα θα καλλιεργήσεις την ψυχική σου ανθεκτικότητα έχοντας, παράλληλα, τη γνώση ότι είναι οκ ότι κι αν νιώσεις και ότι έχεις τα εφόδια να το αντιμετωπίσεις.

Σεβόμενος ότι κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, όπως και το ταξίδι του, προσφέρω εξατομικευμένη υποστήριξη, συνδυάζοντας CBT, Gestalt, ψυχοδυναμική, προσωποκεντρική και συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, ανάλογα με τις προκλήσεις που καλείται να διαχειριστεί ο εκάστοτε θεραπευόμενος.

Μέσα από τις έρευνες που έχουν διεξαχθεί τα τελευταία χρόνια, έχει αποδειχθεί ότι η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία αποτελεί μια εξίσου αποτελεσματική εναλλακτική πρόσβαση στην θεραπεία και μπορεί να έχει ακριβώς τα ίδια οφέλη με τη δια ζώσης ψυχοθεραπεία, μέσω της αξιοποίησης της ευελιξίας που προσφέρει η τεχνολογία. Στην σελίδα της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας μπορείς να διαβάσεις περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα αποτελέσματα των ερευνών.

Για να κλείσεις μια δωρεάν συνεδρία γνωριμίας μπορείς είτε να μου στείλεις ένα μήνυμα στο (+30) 6985663703 και να σε καλέσω, είτε να δηλώσεις το ενδιαφέρον σου μέσω της φόρμας επικοινωνίας του site, είτε να μου στείλεις ένα email στο info@eleftherosanthropos.gr.

Κατά τη διάρκεια της πρώτης, δωρεάν, συνεδρίας γνωριμίας θα μιλήσουμε για τους λόγους που σε οδήγησαν στη θεραπεία, τις ανάγκες σου και τους στόχους σου. Επιπλέον, θα διευκρινίσουμε λειτουργικά ζητήματα και θα λύσουμε τυχόν απορίες σου σε σχέση με τη διαδικασία. Παράλληλα, θα έχεις την ευκαιρία να γνωρίσεις τον τρόπο με τον οποίο δουλεύω, να δεις πώς αισθάνεσαι μαζί μου και να δημιουργήσεις μια εικόνα σχετικά με τη μεταξύ μας χημεία, δεδομένου ότι το ταίριασμα με τον ψυχοθεραπευτή παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της θεραπευτικής σχέσης που αποτελεί το μέσο για να φτάσουμε στον προορισμό μας, δηλαδή στην επίτευξη των θεραπευτικών στόχων. Μετά την ολοκλήρωση της πρώτης, δωρεάν, συνεδρίας γνωριμίας θα κληθείς να επιλέξεις αν θέλεις να ξεκινήσουμε μαζί το ψυχοθεραπευτικό σου ταξίδι και, εφόσον η απάντησή σου είναι θετική, θα καθορίσουμε το πρόγραμμα των επόμενων συνεδριών.

Η εμπιστευτικότητα αποτελεί βασική αρχή της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας. Αυτό συνεπάγεται ότι οι πληροφορίες που μοιράζεσαι μαζί μου δεν αποκαλύπτονται σε τρίτους χωρίς τη συγκατάθεσή σου. Ακόμα κι αν χρειαστεί να συνεργαστώ με κάποιον άλλο επαγγελματία υγείας που σε παρακολουθεί π.χ. ψυχίατρο, θα σε έχω ενημερώσει πρώτα και θα έχω πάρει την έγκρισή σου. Οι μόνες περιπτώσεις στις οποίες υφίσταται άρση του απορρήτου είναι εκείνες όπου υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι κινδυνεύει η ζωή σου ή η ζωή και η σωματική ακεραιότητα τρίτων προσώπων.

Κάποιες φορές η ψυχοθεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή λειτουργούν συμπληρωματικά. Σε περίπτωση που χρειάζεσαι φαρμακευτική αγωγή, μπορώ να σε παραπέμψω σε συνεργαζόμενη ψυχίατρο για μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση μέσω ψυχομετρικών εργαλείων και αν κριθεί απαραίτητο, θα προχωρήσει εκείνη στη συνταγογράφηση της κατάλληλης φαρμακευτικής αγωγής.

Κάποιες φορές, μπορεί να βλέπουμε ότι άτομα του περιβάλλοντός μας είτε βρίσκονται αντιμέτωπα με μεγάλες αλλαγές, είτε καλούνται να διαχειριστούν σημαντικά γεγονότα, είτε απλά φαίνεται ή παραδέχονται ότι είναι σε αδιέξοδο. Ίσως ακόμα και να παρατηρούμε μια ξαφνική αλλαγή στη διάθεση ή και τη συμπεριφορά τους. Είναι λογικό, λοιπόν, να αναρωτιόμαστε τι θα μπορούσαμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε. Αν βρεθείς σε αυτή τη θέση το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για εκείνους είναι να απευθυνθείς σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Ναι, μπορείς να διακόψεις την θεραπεία σου, πρόωρα, ανά πάσα στιγμή. Παρόλα αυτά, θα ήταν ωφέλιμο θεραπευτικά να μου αναφέρεις αυτή σου την πρόθεση και να συζητήσουμε τους λόγους που σε οδήγησαν σε αυτή την απόφαση.